La testostérone est une hormone importante produite par l’hypophyse. Elle joue un grand rôle dans la reproduction humaine. Elle est l’élément majeur de la composition corporelle. Car elle assure la croissance, le rétablissement des cellules ainsi que le métabolisme. Saviez-vous qu’il y a des méthodes naturelles pour booster votre testostérone ? C’est ce que nous partageons avec vous ici. Voici les 5 astuces que nous vous proposons.

Faîtes de l’Exercice à Forte Intensité

Les bienfaits du sport, nous les connaissons presque tous. Mais quand à son effet sur la l’hormone de la croissance, plusieurs sont encore ignorants. En effet, l’activité physique est l’une des meilleures solutions pour augmenter considérablement les taux de HGH.
Cependant, l’augmentation du taux dépend du type d’exercices et de l’intensité. Bien qu’elle ne soit pas mentionnée ici, l’alimentation avant et après une séance de sport est aussi un facteur clé.

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Les exercices sont de nature métabolique et permettent l’augmentation de l’acide lactique. Ils peuvent donc aider à augmenter significativement les HGH. Retenez que toute forme d’exercice est bénéfique pour améliorer. Vous pouvez faire des sprints répétés, des entraînements à intervalles, de la musculation ou des entraînements en circuit. Tout cela permet de maximiser la perte de graisse et d’augmenter fortement vos taux de HGH.

Perdez de la Graisse Corporelle

La production de HGH influence beaucoup la quantité de graisse corporelle que vous avez dans le corps. Ceux qui ont des quantités plus élevées de graisse corporelle ont plus de tendance à avoir une mauvaise production de HGH. Ils courent un risque énorme de maladies dont les problèmes d’érection.
Selon une étude, l’excès de graisse corporelle affecte plus les taux de HGH chez les hommes. Cependant, il est important de savoir que diminuer sa graisse corporelle est important pour les deux sexes.
La présence de graisse dans le corps est la cause première de plusieurs maladies. Perdre de la graisse du ventre vous aidera à optimiser vos taux de HGH. Ainsi vous vous éviterez plusieurs maladies dont les dysfonctionnements d’érection.

Jeûnez de Manière Ponctuelle

Pour plusieurs personnes (surtout les religieux pratiquants), le jeûne a un effet bénéfique pour l’esprit. Mais savez-vous qu’il représente aussi une solution pour booster votre testostérone ? Je vous explique.
Jeûner de manière ponctuelle permet de réduire les repas sur de courtes périodes. Il y a plusieurs manières de le faire. Une approche courante est de laisser une fenêtre quotidienne de 8 heures pour les repas. Vous allez accompagner cet intervalle d’un jeûne de 16 heures. L’autre méthode est de définir deux jours par semaine où vous consommer moins de calories.
Quelle que soit l’approche, le jeûne ponctuel peut aider à optimiser les taux de HGH de différentes manières.
D’abord, il peut vous aider à perdre de la graisse corporelle. Ensuite, cela vous permettra de maintenir des taux d’insuline faibles pour la plus grande partie de la journée. Car l’insuline est produite quand vous mangez.
Par ailleurs, ne pas trop manger avant de vous coucher est une solution efficace. Car le corps produit naturellement d’importantes quantités d’hormones de croissance la nuit.

Optimisez votre Sommeil

La majorité de vos HGH est relâché en “pulsations” pendant le sommeil. Cela est basé sur votre rythme circadien. Des études ont montré qu’un mauvais sommeil peut réduire la quantité de HGH que votre corps produit. En effet, avoir un bon moment de sommeil (surtout la nuit) est l’une des meilleures stratégies pour améliorer votre production de HGH.
Voici quelques stratégies simples pour optimiser votre sommeil :
• Évitez de vous exposer à la lumière bleue avant de vous coucher.
• Faites de la lecture pour mieux vous endormir.
• Assurez-vous du confort de la température ambiante de votre chambre.
• Evitez de prendre de caféine tard dans la journée.

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Prenez un Complément de GABA

La GABA est un acide aminé sans protéine. Elle fonctionne comme un neurotransmetteur qui envoie des messages vers le cerveau. C’est un agent calmant bien connu du cerveau et du système nerveux central. Elle est généralement utilisée peu de temps avant de dormir.
Elle peut avoir un merveilleux effet sur l’augmentation de vos taux de HGH. Car elle améliore aussi votre sommeil. Or on sait que la production d’hormones de croissance se fait la nuit. La Gaba permet donc de booster votre testostérone.
Quelques compléments pour le sport peuvent optimiser les performances. Ils peuvent aider à stimuler vos taux de HGH. L’un des compléments les plus performants du moment est la solution Male Extra. De quoi s’agit-il ?
Male Extra est une recette très simple mais ingénieuse. Son effet sur la santé est très bon. Votre organisme gère davantage d’efficience l’énergie contenu dans votre alimentation. Aussi votre circulation sanguine se fera plus fluide. C’est donc une bonne solution pour régler vos soucis d’érection.
Sa prise du traitement peut être associée aux exercices d’entrainement péniens. Ce complément a pour but de redynamiser votre érection. Pour toute question ou achat Male Extra, lire notre avis ici.

Réduisez votre Absorption de Sucre

L’augmentation de la production d’insuline peut diminuer la production de HGH. Car les glucides et le sucre raffinés augmentent plus les taux d’insuline. Limiter votre consommation de sucre peut aider à optimiser les taux de la testostérone.
Une étude a prouvé que des individus en bonne santé ont des taux de HGH 3 à 4 fois plus élevés que les diabétiques. Ces derniers ont une tolérance aux glucides et une fonction insuline détériorée. C’est ce qui justifie la rétention de sucre.
Cela affecte directement les niveaux d’insuline. Ainsi, un excès de sucre est un facteur clé dans la prise de poids et l’obésité. Ce sont des situations qui influencent négativement les taux de HGH.
Essayez d’avoir un régime sain et équilibré. Car dans la plupart des cas, ce que vous mangez a un fort impact sur votre santé, vos hormones et votre métabolisme.

Conclusion

Par cet article, nous aurons appris que la testostérone joue un grand rôle dans la reproduction surtout en ce qui concerne l’érection. Il y a des méthodes naturelles pour booster son fonctionnement. La liste n’est pas exhaustive. Mais rassurez-vous. Les méthodes présentées ici font partie des meilleures pour avoir une bonne érection. Nous vous conseillons vivement de bien vous en servir pour votre santé de reproduction.
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